|
Sv: Stagnasjon i muskelvekst og vektnedgang!
Opprinnelig lagt inn av Bulldog, her.
Det er ikke nødvendig å "treffe" noe som helst; press over hodet trener bryst, triceps, skuldre, nakke, underarmer, og (forutsatt nok belastning) kjernemuskulatur. Kickbacks trener triceps (og ikke spesielt effektivt). Hvilken øvelse er best? 
Men altså, når jeg aldri verken ble støl eller kjente noe som helst skje i triceps, må det jo være noe feil jeg har gjort? Jeg forsøkte et par ganger å øke vektene en god del, bare for å teste, og selv om de da var så tunge at jeg kun greide 5-6 reps, ble jeg ikke støl i triceps dagen etter. Tyder ikke det på at jeg har brukt feil muskler?  |