|
Sv: Stagnasjon i muskelvekst og vektnedgang!
Opprinnelig lagt inn av Iselilja, her.
Takk for svar og tips. 
Jeg tar knebøy på den vanlige måten, jeg. Men for å klare å løfte med tunge vekter i knebøy bør man ha knebøystativ (det er altså et stativ, ikke en maskin el.) eller noe annet å legge vektstanga på for å få den i rett posisjon. Å løfte tunge vekter opp foran seg, over hodet og ned på skuldrene, føles ikke helt trygt synes jeg (dessuten er jeg ikke sterk nok i armene til å løfte slik).
OK, misforstod visst litt der
Skal lese litt mer om RYP. Har så vidt vært borti det før, men siden de minste vektene jeg har tilgjengelig er 1 kg, blir det vanskelig å følge den fine justeringer som de legger opp til. Men kanskje man kan grovjustere litt.
Jeg trener på treningssenter og manualene over 10 kg øker med 2 kg (10-12-14 osv) så jeg måtte grovjustere. Men for finere justering kan man jo prøve håndleddsvekter f.eks: http://www.gsport.no/Misc/Product/?p...5764%28BC_1%29 eventuelt 0,5 kg vekter
Ang, stølhet kan det være som Bulldog sier, ev. at du begynte med for tunge vekter
__________________
|