|
Sv: Hvordan trener dere?
I 6 uker før jeg startet på Atkins gikk jeg turer 5 dager i uken. Hver gang på 2 timer og jeg svettet godt. Slik at det dryppet fra nesetippen.
Da jeg etter 6 uker ikke gikk ned ETT gram i vekt, begynnte jeg på Atkins.
Jeg har også pådratt meg slitasje i ene hofta å greier derfor ikke å gå turen min enda.
Nå har jeg dratt frem ergometersykkelen.
Jeg sykler på den 2 økter hver dag. Den første på 30 min, den andre mellom 20 å 30. Alt etter hvor sliten jeg blir. Jeg sykler fort slik at jeg blir lett andspusten og svetter godt. Ca. 35-38 hm/t. |