Opprinnelig lagt inn av Chantelle, her.

Jeg kan også være enig at lavkarbo er mer dokumentert og bør muligens vektlegges først. Det er greit å fokusere på base-kost så lenge du har lavkarbo i bakhodet. Det samme gjelder vegetar-kost. Jeg synes det er ok også, så lenge den er lavkarbo.
Så lavkarbo ligger i bunn, og så kan man vinkle det i den formen det passer best for hver og en. Det finnes jo mange lavkarboer også!
Jeg selv har spist lavkarbo i 1,5 år nå. med lite resultater. Har prøvd Fedon, OE, ketose. Nå går jeg over til basisk variant. Blir noe mer karbo enn ketosen som jeg er i nå. Blir nok fort 50-70 g karbo. Jeg hadde jo ingen effekt av ketose uansett, så for meg ser det ikke ut til at karboene må være lavest mulig... mulig det er base som er svaret for meg?
Jeg kommer ikke til å gå tilbake til høykarbo. Nå vet jeg for mye til det.
Vi er forskjellige og er unike. Det som passer for deg passer ikke for meg osv...
Det som er viktig her er HVA DU VIL OPPNÅ med dietten din. Og hva som er utgangspunktet ditt.
En som er frisk, trener og har god helse ønsker bare bli mer sunn. hva vil du anbefale? kanskje Fedon lignende, inkl litt frukt etc.(men lavkarbo altså). jeg ville ikke anbefalt ketose for den personen. Ikke fordi det er "farlig", men for at det ikke er nødvendig å bli så streng...
En som er syk, slapp, overvektig? muligens ketose, skaldeman, OE etc..ikke noe frukt her. Her er det viktigere å være streng/følge opplegget tror jeg enn den "friske" personen..
Og hva gjør man når det ikke er resultater? kanskje base-diett er det riktige for denne personen. Det er for godt motiverte ihvertfall. Verdt å prøve og vite om.
Kanskje den er viktigere enn mange tror?
Jeg skal teste denne ut nå da jeg ikke har resultater av annen lavkarbo.
Det er flere veier til rom, er det ikke?

Vi er veldig enige. Alle må finne et kosthold de trives med, og som passer til utgangspunkt/mål/livssituasjon m.m. Samme hva det er, så blir man mer bevisst på kosthold - og det er det viktigste.

Du skal heller ikke se bort fra placebo-effekten. Det er ikke en feilkilde som mange tror, men en helt reell, målbar effekt som kan gå begge veier. Svært mange forsøk dokumenterer for eksempel at akupunktur fungerer, men at narre-akupunktur har nøyaktig den samme virkningen. Det viktigste er altså å ha troen på det man driver med (ramlet litt utpå der, men det var bare en faktaopplysning ).