[LenaBeatrice]

Opprinnelig lagt inn av Smyklebust, her.

Jeg ser på de fleste salatene at karboinnholdet er rundt 2-3 pr 100 g (5-6 i en pose). Må jeg ha 20 gram karbohydrater daglig eller er det et maxmål?

Har i dag spist egg til frokost,kyllinglår mellommåltid og til middag hafdde jeg kyllinglår og salat. Til kvelds har jeg spist salat(uten olje) med en tomat,så regner med at jeg har fått i meg en 10 mg karbohydrater. Høres dette greitt ut eller skulle jeg spist mer protein/fett til siste måltid?

Drukket ca 2,5 liter vann samt tatt antioksidanter og Gerimax (multivitamin med litt giseng) også i dag. Er dette ok?

Du må ikke få i deg 20 gram nei :-)

Jeg synes du bør få i deg mere fett i løpet av hele dagen jeg, men du har kanskje spist mere fett selv om du ikke skriver det i innlegget?
Rene karbomåltider skal du ikke ha, så du burde absolutt ha spist proteiner og fett til kveldsmåltidet ja.

2,5 liter vann er slett ikke ille, men det gjør ingenting om du klarer litt mere
Den gerimaxen.....inneholder den mineraler også?

Slik skriver Atkins: Som et minimum: ta et daglig multivitamintilskudd med mineraler, inkludert kalium, magnesium og kalsium, men uten jern.

Reglene for induksjonen:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=270

Tillatte matvarer på induksjon:
http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=419