Lavkarbo.no :: Karbojunkie - Vis enkelt innlegg

Smyklebust · 07-07-09, 21:47

Jeg ser på de fleste salatene at karboinnholdet er rundt 2-3 pr 100 g (5-6 i en pose). Må jeg ha 20 gram karbohydrater daglig eller er det et maxmål?

Har i dag spist egg til frokost,kyllinglår mellommåltid og til middag hafdde jeg kyllinglår og salat. Til kvelds har jeg spist salat(uten olje) med en tomat,så regner med at jeg har fått i meg en 10 mg karbohydrater. Høres dette greitt ut eller skulle jeg spist mer protein/fett til siste måltid?

Drukket ca 2,5 liter vann samt tatt antioksidanter og Gerimax (multivitamin med litt giseng) også i dag. Er dette ok?

07-07-09, 21:47	#3
Smyklebust Nytt Medlem Medlem siden: Jul 2009 Innlegg: 7	Sv: Ketogen diett Jeg ser på de fleste salatene at karboinnholdet er rundt 2-3 pr 100 g (5-6 i en pose). Må jeg ha 20 gram karbohydrater daglig eller er det et maxmål? Har i dag spist egg til frokost,kyllinglår mellommåltid og til middag hafdde jeg kyllinglår og salat. Til kvelds har jeg spist salat(uten olje) med en tomat,så regner med at jeg har fått i meg en 10 mg karbohydrater. Høres dette greitt ut eller skulle jeg spist mer protein/fett til siste måltid? Drukket ca 2,5 liter vann samt tatt antioksidanter og Gerimax (multivitamin med litt giseng) også i dag. Er dette ok?
	Min kostholdsfilosofi: lavkarbo/ketogen diett (atkins)

Sv: Ketogen diett