[Photobscura]

De fleste er i ketose på 20-30, noen må helt ned i 10-15, mens andre igjen er i ketose helt opp til 50 gr kh om dagen.
Om du går inn og ut av ketose, tror jeg har lite å si så lenge du spiser lavglykemiske matvarer. Det er en helt annen sak enn om man går inn og ut av ketose med høykarbomat. Men om du trives med det nivået du er på nå, så er det jo bare å fortsette. Om du ønsker flere valgmuligheter så er det bare å øke på karbene, men med mer grønnsaker, og kanskje litt belgefrukt o.l. Du kan uansett som regel spise like mye fett på det nivået du er nå og opp til ca 70 gr kh om dagen