[Torkil]

Hei
Etter slankekuren (ketolysekuren) bør man velge "generell lavkarbo" man kan legge seg på 100-150 gram KH pr dag, men disse bør ikke komme frta godteri, kaker og stivelse (loff,pasta,poteter) men overveiende fra frukt,salater, grønnsaker og belgfrukter frø/nøtter. Man må da redusere mengden av fett noe.
Flere har skrevet om dette: Fedon Lindberg, Atkins fase 4? og undertegnede i Etter Slankekuren. Bøkene kan lånes på biblioteket.
Da dette er et kosthold for hele livet, er det viktig med gode fettklilder. Jeg anbefaler klaret smør til steking eller rapsolje. Til salater og ellers i matlagingen bør kaldpressede oljer foretrekkes. Bruk gjerne forskjellige, jeg har pt. tistelolje, valnøtteolje og olivenolje i kjøleskapet, i tilleg til tran som jeg tar som kosttilskudd.
Mosjon er viktigere nå da det er viktig for å unngå å gå opp i vekt igjen.
Lykke til
Torkil