[LenaBeatrice]

Litt lite kanskje, men jeg synes ikke det høres voldsomt lite ut.
Jeg har ofte dager da jeg spiser som du beskriver, og jeg føler meg vel med det og har energi.
Jeg merker fort på kroppen om den vil ha mere mat.
Da føler jeg meg uvel, sliten, treg, tung, surrete i hodet.
Det kommer jo også litt ann på aktivitetsnivået hvor mye mat kroppen vil ha.

Min erfaring er at det ikke er så mye mengden mat som påvirker vektnedgangen, heller sammensetningen.
Et variert kosthold som inneholder mest mulig rene proteiner (ikke for mye pølser etc), nok fett, passe mengde karbo funker bra.
Glem heller ikke vann og kosttilskudd.
Vektnedgangen går dårlig for meg hvis jeg i en periode slurver, og kanskje får i meg mest proteiner og lite fett og vann.