|
Sv: De siste kiloene - Chunky burning fat
Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.
Her er mine regler:
- Fettprosent av energiinntak skal ideelt ligge på 75% helst mer
- Karbohydratinntak på maks 5%
- Mellom 80-120 gram protein om dagen, ikke mer eller mindre (utregnet i forhold til min kroppsvekt)
- Ingen meieriprodukter bortsett fra smør
- Ingen kunstig søtning
- Ingen belgefrukt, nøtter eller sjokolade
- Ingen alkoholrestriksjoner
- Minimum tre liter vann om dagen
- Spise agurk og drikke basete hver dag
- Ikke gå sulten
Jammen jammen, det betyr jo at hvis jeg går utifra ca 1500 kcal så kan jeg spise 5% av 1500 som er 75% kcal karber, som igjen vil si 75/4 neeeeste 20 karber om dag!!! Det er jo mye det da??? Til å skulle være sånn fettforbrenningsgreie?? Det er jo det samme som ketolyse?? Så det er ikke karbene det står på egentlig, bare mer fett og proteiner??? Og litt over 100 gram fett??
__________________
Æ står han a! ♥
|