[Eva65]

feil

Opprinnelig lagt inn av Maimor, her.

110g prot = 110*4 = 440 kcal
50-75g fett = (50*9)-(75*9) = 450-675 kcal
15g karb = 15*4 = 60 kcal

Altså ligger du på 950-1175 kcal daglig? Det synes til og med jeg var lite.

Jeg ligger på mellom 1100- 1200 kal dette er for min kropp og vekt.Har aldrig lagt på 950 kal pr døgn.Har heller aldrig lagt på 50 prosent fett . Det er for lite.Det som står i boken er at du skal ligge på 50 til 75 prosent fett av samlet protein som igjen skal være 1 til 1,2 gr pr kroppsvekt ,det gjelder hvist du ikke er så aktiv, å jeg er lite aktiv bortsett at jeg prøver å sykle moderat på trimsykkel 1/2 time pr dag. Les boken til Torkil så ser dere at jeg går akkurat etter den , men teller ikke kal, men de står der når legger matlisten min inn på mat på data ,derfor vet jeg hvor mange kal det er. Orker ikke spise mer enn til jeg er mett , hvad er vitsen. Der står også om mengden protein , fett, pluss ketose og stiks. Mange her som protesterer, som ville få seg en støkk. Jeg stoler helt og fullt på Torkil , er helt sikker på at han vet best av alle.