[Carisma]

Opprinnelig lagt inn av matti, her.

sørg for å få i deg rikelig med noe mat ca. en time (ca.to timer hvis det er kodisjonstrening) før trening og ha noe å drikke (ikke bare vann, men noe med næring så restitusjonen starter så raskt som mulig) eller spise rett etter treningsøkta. særlig hvis du har trent hardt.

Jeg spiser alltid en liten avocado med enten noen spekeskinkeskiver eller et par ts rekesalt rundt en time før trening. Forøvrig er det vanskelig å finne noe å drikke på ketolyse som inneholder næring... Kan jo stort sett bare drikke vann.