|
Sv: Kan noen hjelpe meg angående ketolyse og trening?
Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.
Jeg spinner 2-3 ganger i uka,og trener styrke i sal en dag. Litt skjelven på styrken og merker ikke så mye framgang hva vekter angår, men det går helt fint. Merker at beina sier stopp før kondisen på spinning, det er forsåvidt en ny og interessant følelse. 
sørg for å få i deg rikelig med noe mat ca. en time (ca.to timer hvis det er kodisjonstrening) før trening og ha noe å drikke (ikke bare vann, men noe med næring så restitusjonen starter så raskt som mulig) eller spise rett etter treningsøkta. særlig hvis du har trent hardt. |