|
Spis mindre fett
Spis mindre fett
Kroppsvekten øker mest når du spiser deg mett på fettrik og karbohydratfattig kost. Motsatt går du ned i vekt hvis maten inneholder lite fett og mye karbohydrat (stivelse og kostfiber fra brød og kornvarer, poteter, pasta og ris, frukt og grønnsaker). Prøv å følge ernæringsrådet fem om dagen.
dette står på lommelegen.....
er ikke rart mange er forvirret... en annen lege på lommelegen anbefaler faktisk lavkarbo har jeg lest...
|