|
Sv: Trenger hjelp til utregning/fordeling!
Opprinnelig lagt inn av Homer Simpson, her.
Det er ikke for mye fett, men i meste laget med protein. Du bør ligge på 1-1,5 gram protein pr kg slank kroppsvekt. Dvs at hvis du er 70 kg slank spiser du 70-105 gram protein om dagen. Hvis du har Excel kan du prøve dette regnearket her
Aha!! Denne retten delte jeg på tre måltider, så da blir det ca 66g protein. Men da blir d kanskje for lite fett? Ca 74g...
Og 6,6g KH 
Kanskje det er nok med litt smør til...?? Eller noen som har bedre tips?
Hvordan regner jeg ut %-andelen på dette?
__________________
|