[arnakristin]

Motivasjon, ja…
stått stille i noen uker… det er helt normalt for de aller fleste og oppleve det, jeg har nå stått stille siden august har 10-15 kg igjen. Jeg tror du bør sette deg ned og tenke over hvorfor du er i en prosess med å legge om kostholdet, lage gjerne et notat over positive og negative sider ved kostholdsendringen. Hva er det som gjør at du føler at du er i ferd med å sprekke…
Mange her inne som får motivasjonsproblemer sier at kostholdet er så ensformig, men var det noe mer variert før da tenker jeg, vi er jo noen skikkelige vanedyr de aller fleste av oss. Det jeg spiste før var rimelig ensformig bortsett fra at jeg slapp å måtte tenke på karbohydratkvoten, he, he… men med økt kunnskap så er det ikke noe problem å unngå karbo bombene… bagettene, potetgullet og sjokoladen skriker ikke høyt lenger når jeg passerer hyllene, he, he… det er utrolig hvor mye karbo det finnes i butikkhyllene… fristelsene er mange der ute… Jeg passer jeg på å få i meg nok fett i løpet av dagen da forsvinner suget etter å måtte stappe noe i meg hele tiden.
Jeg hadde en planlagt pause i forbindelse med jula og skeiet ut med bl.a. havregrøt til frokost, noe jeg aldri trodde jeg skulle greie meg uten, men det smakte ikke så godt da… fikk veldig magekrampe av alle julekakene, enda jeg ikke spiste mange av dem…
Har du prøvd å finne ut om noe av det du spiser kan hindre vektnedgangen, jeg har prøvd ut en del men for min del ser det ut til og bare være nøtter som er partystopper. For andre kan det være meieriprodukter (-smør), brøderstatninger, søtningsmidler og noen typer medisiner
…du kan også spise for lite og/eller få i deg for lite fett og for ikke å glemme drikk nok vann.
Stress er også en faktor som kan hindre vektnedgang og for meg som har kroniske smerter så er smerter en stressfaktor for kroppen, selv om jeg føler meg helt avslappet. En annen ting jeg har funnet ut er at smerter kan minne om sult følelse, nå har jeg mer kontroll og er blitt flinkere med å skjønne når jeg trenger smertestillende istedenfor mat. Vi er alle så forskjellige så man må bare ta tida til hjelp og finne ut hva som passer for den enkelte.
Stå på! En ting er i alle fall sikkert – å stappe i seg uhemmet med karber funker ikke…

Dette forumet er et oppkomme av informasjon og her er noen linker om samme tema:
Tålmodighet og slankestress, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23811

Tror ikke jeg orker mer, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=24681&highlight=motivasjon

Tror jeg gir opp, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=25626&highlight=motivasjon

Trenger hjelp til motivasjon, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=25307&highlight=motivasjon

100 tips for å lykkes med lavkarbo og vektnedgang, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=20923&highlight=motivasjon

Opplever du stagnasjon i vekttap - sjekk her, http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=5043&highlight=motivasjon