[fjordmann]

Altså, eg er ingen ekspert i det heile tatt, men gikk nede 31 kg på 6 mnd ved å følgje Lindbergs kosthaldsråd + masse trening. Det som var den store a-ha opplevinga for meg var kor viktig protein var for vektnedgangen min (det gikk i fasar og nivå). Og: dersom eg blei svolten og godtesjuk, eller vekta stod stille for lenge - åt eg meir protein. Mykje egg og makrell i tomat, kylling, laks osv. Stod vekta stille, åt eg ikkje mindre, men meir av slik mat. Trur det handla om glukagon-insulinbalansen. Har prøvd å lese forskingslitteratur sjølv, men er ikkje blitt spesielt klokare av det. Eg et meir no, enn eg gjorde då eg var 31 kg tyngre, men no er det alltid rikelig med protein i alle måltid (og berre lavglykemiske karboar). Fettet bryr eg meg ikkje om. Og vekta ligg stabilt på 83 kg. Lykke til vidare.