|
Sv: Sliter med ketolysekuren
Opprinnelig lagt inn av Bulldog, her.
Du spiser litt lite, syns jeg... Hvis du dunker inn alt du spiser i f.eks fitday el, hvor mange kcal havner du på?
Spis heller for mye enn for lite, hvor omvendt det enn høres ut. Dvs, det man tror er for mye er gjerne akkurat passe 
Du trenger ikke å drikke majones og fløte for å få i deg nok fett; bare prøv å velge naturlig fete matvarer, og spis nok av dem. Nakkekoteletter er bedre enn indrefilet, makrell er bedre enn tunfisk, osv 
Isbergsalat osv er fint, men bare som tilbehør. Ernæringsmessig er det tilnærmet verdiløst. Bruk spinat, broccoli, blomkål, selleri, etc. Ruccolasalat er ok.
Og ikke stress med det.
Lite? hmm....Jeg spiser meg mett ved hvert måltid. Men som nevnt over, så bør jeg heller spise mer fett, dvs spise samme mengde (dersom jeg blir mett) men bytte ut maten med mer fettholdig mat.
Feit mat ved hvert måltid høres mer normalt ut enn "spis mer" når man ikke skal spise seg sprekmett. |