[energibunten]

Dette er individuelt og avhengig av intensitet du har under marathon. Selv har jeg vel en grense ca på aerob terskel hvor jeg begynner å få trøbbel med å yte uten karbo i kroppen. Så jeg må fylle opp karbolagrene. Men det gjør jeg etter trening, 5min etter. Da funker det godt, jeg spiser ellers lavkarbo.

Gjør en test. En uke uten karbo og hard trening. ta tider og sammenlign med en uke hvor du fyller opp med karbo etter trening, omtrent så mye som du tror du har forbrent under trening.

Jo lenger man løper jo mindre viktig er karbo.