[Imse]

Les reglene for induksjonen godt og følg de til punkt og prikke og etter 14 dager gjenninnfører du en og en matvaregruppe som beskrevet under vedvarende vekttap.

Jeg gikk 5-på, før har jeg gått ned når jeg har spist kunstig søtning og fløte og cottage cheese, så det innførte jeg i uke to og siden har vekta stått bom stille. Nå, etter to dager uten fløte/cottage cheese og kunstig søtning, så virker det som om ting begynner å skje. Så hold deg til reglene for å få det til! Og jeg har altså hele tiden vært i ketose, så det hjelper ikke å være i ketose om man spise mat som hindrer eller senker vekttapet.
Og karbene skal komme fra grønnsaker og ikke masse fløte og creme fraiche, dette står i reglene også... Bruk smør for å få opp fettandelen, spis smør på kjøtt, lag deg eggemjølk ( søk på eggemjølk / eggemelk her.. knallgodt, du vil ikke ha vanlig latte nå )
Er du sulten, så har du ikke spist nok fett. Olje på salaten hjelper mye!