|
Sv: Tre måneder i ketose og bare tre-fire kg
Opprinnelig lagt inn av Ramah, her.
Vi har byttet fløte i omeletten med olivenolje (extra virgin), og bruker nesten utelukkende bacon og ost som fyll.
Et lite tips: I stedet for omelett bruker jeg å lage eggerøre. Røra suger til seg veldig mye mer fett enn omeletten klarer. En eggerøre med 3 egg suger lett til seg 40-50 g smør.
Opprinnelig lagt inn av Ramah, her.
Og til middagene har vi begynt å legge skiver med god ost på kjøttet og surre grønnsakene i creme fraisch for å få opp fettandelen.
Det blir fort for mye proteiner hvis du bruker ost på alt mulig. Norvegia f.eks har like mye protein som fett
__________________
|