|
Hvorfor trene??
"Alle" vet hvorfor trene
Her er (noen) av grunnene.
(klippet fra nettsiden http://www.sissels.no/)
hede
LYST PÅ OVERSKUDD???
Er du en av de mange som har tungt for å komme
deg på treningetter en lang arbeidsdag?
Mangler du det lille ekstra i hverdangen,
kan dette oppmuntre deg:
Når du trener, settes det i gang prosesser i kroppen din
på forskjellige måter og på ulike nivåer. VI er blant annet utviklet med en evne til å produsere kroppens eget morfinliknende stoff, endorfiner.
Dette skjer i blodet. Når du kjenner at det kiler i magen, bruser i hodet eller får et kick av noe som føltes litt ekstremt for deg, skyldes det endorfinene. Under fysisk aktivitet stiger produksjoenn av endorfiner. Dette vil si at du på sikt vil få en økning av stoffet i kroppen, og du merker en oppsiktsvekkende effekt både psykologisk og fysiologisk.
Som om ikke det er nok:
1. Trening gir et bedre forhold til din egen kropp og styrker selvfølelsen.
2. Fysisk aktivitet gir deg en opplevelse av mestring,
noe de aller fleste har behov for.
3. Fysisk aktivitet tar fokuset bort fra plagsomme tanker, og du blir bedre i stand til å slappe av og tenke konstruktivt. Du blir mer optimistisk og bedre i stand til å møte problemer.
4. Er du i forholdsvis god form, klarer du lettere å gjennomføre det du har lyst til.
5. God fysisk form gir velvære- overskudd og humør
6. Regelmessig trening gir bedre søvn.
7. Regelmessig fysisk innsats gir deg spenstigerekropp og friskere utseende.
8. Det er faktisk dokumentert at fysisk inaktive mennesker har større sannsynlighet for å utvikle depresjoner sammenlignet med fysisk aktive. Altså forebygger fysisk aktivitet depresjoner.
9. Føler du deg initiativløs og tom, gir trening energi så du har mer å gå på.
10. Når du føler minst for å trene, er utbyttet sannsynligvis størst! |