|
Sv: Går opp i vekt, spiser jeg for mye?
En normal dagsmeny for meg kan se sånn ut
Brokkoli 100 gram
Blomkål 100 gram
Agurk 50 gram
Paprika rød 30 gram
Isbergsalat 100 gram
Tomat 1 stk
Lettrømme 100 gram
Cottage Cheese 120 gram
Gulost 165 gram
TineSmør 25 gram
Philadelphia 20 gram
Apetina fetaost 50 gram
Ketolysebrød 100 gram
Solsikkefrø 25 gram
Egg 2 stk
Frokostsalat Delikat10 gram
Torskefilet 200 gram
Dette gir
25 gram karber (5,3%)
146 gram protein (28%)
156 g fett (66.7%)
Ca. 2100 kalorier.
Jeg vet godt at jeg ikke skal henge meg opp i kalorier, men syns jo kanskje det skulle være mer enn nok med 2100?
Vil gjerne ha synspunkter på sammensetningen av dagsmenyen.
Spiser ikke kjøtt utenom kylling/kalkun. |