Sv: Spiser du lavkarbo bare for gå ned i vekt?
Opprinnelig lagt inn av scartz, her.
Dvs, for en normal kvinne som skal spise 2000 kcal for å beholde vekta, skal ha 200 g karbohydrater?
Nei. Det blir ikke sånn..200 g karbo er ikke 10 % av 2000 kcal....
2000 kcal -10%karbo= 200 kcal fra karbo.
1 kcal= 4 g karbo
Altså: 200: 4 = 50 g karbo
Jeg ligger omtrent på 5-10 % av energien fra karboene... og er ca på 1500-1900 kcal... det gir ca 30-40 g karboer ... er normalvektig...
Håper det ble klarere |