|
Sv: Induksjon.. Ikke begrense fettet?
Opprinnelig lagt inn av Nille, her.
Man teller jo ikke kalorier på Atkins, men OM man føler at man har behov for det, sa Atkins at det optimale var 10-12 ganger sin vekt i pund pr dag. Dvs. veier du 90 kg = 198,4 lb = ikke mindre enn 1984 kalorier og ikke mer enn 2381 kalorier pr dag. Dette er en anbefaling og ikke en regel....
Drar opp denne gamel tråden... SIkkert noen som kan svare..
Betyr dette at jeg som veier 130kg skal spise 2800kcl om dagen minimum? For så mye spiser ikke jeg, selv om jeg spiser så mye fett jeg orker, så kommer jeg ikke opp i mere enn ca 2000kcl. Jeg teller karber og holder meg til det. Burde jeg ta en sjekk og regne helt sikkert ut at det jeg spiser er riktig fordelt på fett, protein og karbo? |