|
Sv: Hvor høy puls er best under trening?
Hva ønsker du å oppnå med treningen din? Det er et veldig sentralt spørsmål i spørsmålet ditt.
220 - egen alder er en svært unøyaktig metode og skal du trene pulsbasert, anbefaler jeg at du tar en makspulstest. Dette gjør det lettere å trene riktig. Føler du deg tung og slapp, kan dette være et tegn på overbelastning og at du trenger hvile.
__________________
"Gjør du som du alltid har gjort, oppnår du det du alltid har oppnådd"
|