[Marianne]

Jeg har savnet veldig en komplett oversikt over de ulike diettene.
Litt generelt (og med min noe mangelfulle kunnskap) får jeg dette resultatet når jeg sammenligner de ulike diettene/filosofiene:

1)
Mye Fett/Mye protein/Veldig lite Karbohydrater
Eat

2)
Mye Fett/Moderat Protein/Veldig lite Karbohydrater
Atkins Induksjon
Ketolysedietten

3)
Moderat Fett/Mye protein/Lite Karbohydrater
Lindberg
Montignac (m.unntak av karbohydrater til frokost)
Sone

4)
Moderat Fett/Moderat Protein/Lite Karbohydrater
Atkins Vedlikehold

5)
Lite Fett/Mye protein/Lite Karbohydrater
Eurodiett = Mye protein/Lite Fett/Lite Karbohydrater
South Beach fase 1

6)
Lite Fett/Mye protein/Moderat Karbohydrater
South Beach fase 2


Som jeg forstår det :

Jo mer fett - jo mindre karbohydrat
Dietter fungerer så lenge man ikke blander mye karbohydrater med mye fett

Hva man velger kommer an på om man ønsker å redusere fett eller øke muskelmasse
Som jeg forstår, vil diettene med Mye fett og Lite Karbohydrater (1 og 2) være best på fettreduksjon. Det samme med Lite Fett / Lite Karbohydrater (5)

Dietter med Moderat Fett og Lite Karbohydrater (3 og 4) øker muskelmasse, men fettreduksjonen går saktere. Jeg tror også dietter med Lite Fett /Moderat Karbohydrater (6) kommer inn her, selv om jeg tror denne er mindre effektiv.


Det eneste jeg er usikker på, er proteinmengden. Vil diett med mer proteinmengde i større grad øke muskelmassen? (nille, nille, nille!!!)

(Når det gjelder all informasjonen jeg tror jeg har fått riktig her - Correct me if I'm wrong (nille ))

Dette synes jeg er kjempeviktig og kjempe-interessant!!!

marianne