[Løvetann]

Opprinnelig lagt inn av Susanne, her.

Skjønner ikke at jeg skal klare å gå ned i vekt Gir opp altfor lett, sånn går det hver gang. Men de første kiloene skal jo gå lettest av da, og når det ikke er noen forskjell etter 3 uker, så begynner man å lure!! Trøbbelet med å gå ned i vekt kommer så altfor tidlig..

Kjære Susanne,

jeg har også en historie med en del mer eller mindre vellykkede slankekurer og påfølgende sprekker i løpet av mitt voksne liv. Hvis det som skjer i deg ligner på det som skjer i meg, tenker jeg at du kanskje trenger mer av tre ting: kunnskap/opplegg, motivasjon/fokus over tid og støtte underveis. Jeg skal skrive litt om hvordan jeg tenker om dette, kanskje du kan bruke noen av mine erfaringer.

Kunnskap - et fast opplegg
Å kvitte seg med mange kilo er nok lettest ved å følge ett opplegg som flere har nevnt her. Å velge "egenkomponert" betyr å velge vekk kunnskap og erfaring som andre har brukt tid på å fremskaffe. Du risikerer å gjøre noe bra som du så slår ihjel med noe annet. Det er mange feller! I likhet med flere av de som har svart, vil jeg derfor råde deg til å velge én filosofi og følge den med så mye presisjon som er mulig for deg over noen måneder.

Det viktigste er at du velger noe som du kan leve med. Se på maten som de forskjellige diettene anbefaler, og finn ut hva du kan trives med å spise. Se mer på det fremfor løfter om raskest vekttap.

Hvorfor går du ikke ned med tre uker på egenkomponert lavkarbo og masse trening?
- Kanskje trenger kroppen din mer enn tre uker for å omstille seg, slik at du bare må holde ut lenger før du får se resultater?
Men det er flere andre mulige forklaringer:
- Kanskje spiser du feil fordi du ikke har nok kunnskap om lavkarbo?
- Kanskje du må spise ennå mindre karbohydrater for å komme skikkelig i gang?
- Kanskje du må drikke mere vann?
- Kanskje du må spise mindre porsjoner?
- Kanskje du må spise mere fett?


Motivasjon og fokus over tid
For meg var det i mange år vanskelig eller umulig å holde fast ved en diett over tid. En viktig grunn har vært at jeg ikke har vært motivert nok til å holde fokus over tid.
Innerst inne hadde jeg nok lenge et håp om at jeg ville våkne en morgen og være slank. Som jeg skulle vinne i Lotto, liksom. Den drømmen er bare å legge til side!!!
I tillegg var det mange andre ting i livet som tok så mye krefter at jeg ikke klarte å holde fokuset.

Så det ble slankestarter med brask og bram, littegrann ned i vekt og så - av varierende grunner - endte jeg likevel ofte med to stykker napoleonskake på sofaen. Med påfølgende selvforakt og oppgitthet.
De siste åtte månedene har jeg hatt god kontroll over hva jeg har spist og drukket. Jeg tror faktisk ikke at jeg har hatt en eneste sprekk! I rykk og napp har vekten sakte gått nedover med 14 av de 35 kiloene jeg skal kvitte meg med.

For meg har nok noe av forskjellen fra tidligere vært at jeg endelig tok inn over meg helseproblemene jeg stod overfor, med truende diabetes 2 og diverse leddplager. Og jeg skjønte at med så stor overvekt som jeg hadde og med så mange slankekurer bak meg, ville dette ta tid. Jeg forventet ingen undere. Fastlegen min er støttende, men sa at han tvilte på at det lot seg gjøre å kvitte seg med så mye overvekt i min alder. I'll prove him wrong!

Det har, må jeg innrømme, gått ennå saktere nedover enn jeg trodde, så nå har jeg utvidet mitt tidsperspektiv fra halvannet til tre år på dette prosjektet. Det er ikke tilfeldig at jeg har en skilpadde i tickeren min.

Jeg har altså gitt meg selv hele tre år på å komme ned fra 105 til 70 kg. Men "kravet" til meg selv er å gjennomføre hver dag uten å sprekke.

Fra en av veteranene her på forumet har jeg plukket opp mottoet: It's no hocus pocus - it's all about focus. Det er så sant!


Støtte underveis
Har du noen å støtte deg til, utover dette forumet? Finnes det ketolysekurs i nærheten av der du bor? Har du råd til å ta noen timer f.eks. på Lindbergklinikken? Leser du bøker om lavkarbo?

Er det noen du kjenner som du kan "bestille" til å skryte av deg fordi du er flink? Noen som du kan slanke deg sammen med og dele erfaringer med?

Gjør du andre ting som er gode for deg selv? Har du råd til å f.eks. premiere deg selv med noe (blader, spabehandling, pene ting) for å holde dietten? Hvis du er som meg, har du kanskje brukt mat som premie eller trøst, da kan det være godt å få litt erstatning.

Jeg ga, da jeg skulle begynne på ketolyse, mannen min beskjed om at jeg ville trenge hans støtte for å gjennomføre dette, og at det kom til å være krevende over lang tid. Jeg forklarte ham at det er veldig krevende å holde diett 100%, og at det nesten utgjør en egen jobb. Så jeg ville ikke kunne gjennomføre det hvis ikke han hjalp til og selv ga avkall på slikt som ville utgjøre fristelsesstress for meg. Det har fungert godt her i huset.

Du kan klare det!
Visst kan du klare å gå ned i vekt! Det er bare noen forutsetninger som må på plass. Jeg vet ikke om noe av det jeg har skrevet hjelper deg, kanskje er det noen andre brikker du trenger. Men du kan klare det!