|
Sv: Slapp
Opprinnelig lagt inn av Marte_mor, her.
En typisk dag for meg:
Frokost: Et par skiver lollipopbrød med ost.
Middag: Fløyelsgrøt, en salat med feks kyllingfilet eller omlett (evt med bacon)
Kvelds: En skive brød med feks egg
Ut i fra denne menyen så er jevne fettinntaket ditt vedlig lavt. Hva med å forsøke å droppe brødet for en periode? Tenk litt nytt og varier kosten. Du trenger proteiner, fett og fiber fra grønt. Ikke mye variasjon av dette i løpet av dagen din slik meny viser.
Kanskje en idè å lage deg en matlogg og plan for måltider i løpet av dagen. Lettere å se hva som må justeres på da. 
Forskø med endringer i en uke og skriv ned dagsmenyene. Vi er her for å støtte hverandre 
__________________
|