[Carisma]

Fedon er da ikke så vanskelig..

Spis en håndflate proteinholdig og to håndflater grønnsaker til hvert måltid, og et av dagens måltider kan inneholde "trege" karber i form av linser, bønner, müsli, grovt brød o.l. Velg olje (raps, oliven), avocado, nøtter osv, droppe fete meieriprodukter og velg magre i stedet (kesam, youghurt, skummet melk, mager/lettere ost). Max 2 rasjoner frukt pr dag, fortrinnsvis eple, pære eller tørkede aprikoser.

Lindberg i praksis

Litt mer info
Og enda litt


Syns det er mye lettere enn Ketolyse, sliter veldig med å ikke spise for mye grønnsaker...