|
Sv: Blir ikke mett - hjelp!
Hei.
Frokost: Omelett av 2 egg, 6 skiver bacon og ca 100g smeltet jarlsberg med oregano til dessert.
Lunsj: 1 Atkinson bar, 1 Atkinson shake, salat med oliven og feta eller stekt kylling (1 bryst)
Middag: Stor posjon salat med oliven, feta, tomat og olivenolje til dressing, kokt blomkål eller brokkoli, 2 kyllingbryst eller stor posjon storfe, fløtesaus eller rømme.
Jeg går alltid sulten fra bordet
Kvelds: 1 Atkinson bar, håndfull mandler eller valnøtter, litt kylling eller kjøtt hvis det er middagsrester.
Jeg er ikke veldig stor, men det er apetitten. Kvinne, 167 cm må ned 4-5 kilo. |