|
Sv: Blir kvalm av alt fettet, noen som kan hjelpe meg?
Etter som jeg har forstått skal jeg spise ca 1,5 gram protein pr kilo vekt.
Jeg veier nå 123 kilo
123*1,5=184,5 G.protein pr dag.(går i jobb, og har ca 45 min trening hver dag. Har også 2 barn og kone så det blir mye aktivitet.
Slitter med å spise 200 gr kjøtt pr måltid. (ihvertfall no i starten)Kanskje det blir lettere etter hvert.
Føler jeg er stappmett og kvalm etter et måltid.
Er det noe jeg gjør feil. Spiste frokost kl10 og er fremdeles kvalm med tanken på middag.
Jobber skift dag, natt, kveld er det et problem mht ulike tider for måltid. |