De aller fleste går inn og ut av ketose hele livet. Hvis du trener litt hardt en dag, eller spiser for lite, starter kroppen å produsere ketonlegemer. Det er ikke noe mystisk ved dette.

Alle er forskjellige i forhold til hvor mye/lite karbohydrater som skal til for å være i ketose. Det er også mange andre faktorer som spiller inn. Men ketosen i seg selv er helt naturlig.

Hva man går ut i ketose av er mest relevant for de ønsker å være konstant i ketose, eller som ikke ønsker det (f.eks. pga lever- eller nyresykdommer).