|
Sv: Hjelp! Jeg er ny
Opprinnelig lagt inn av sara, her.
Takk for svar. Jeg mistenker at jeg "tror" jeg lever veldig sunt, men så gjør jeg kanskje ikke det likevel..:-) Hvordan burde jeg spise for å komme i ketose?
Du må droppe alt som inneholder sukker og mel/kornprodukter.
Du kan ikke spise ris.
Du kan ikke spise poteter, gulerøtter eller andre grønnsaker som vokser under jorden, med unntak av litt løk.
Du kan ikke spise frukt!
Du skal ikke drikke melk eller spise vanlig yoghurt!
Du kan fråtse i alle andre grønnsaker( minus mais og for mye paprika), du kan spise egg, kjøtt, fisk og kylling, ost, kremfløte, seterrømme, smør( som i meierismør, IKKE margarin), oljer og noe bær!
Feks
Frokost: egg og bacon
Lunsj: salat med kylling og olje/rømme
Middag: koteletter med Hasselback- blomkål og bearnaisesaus
Mellommåltid: skinke- og osteruller |