[Impulsiw]

Jeg har lest Skalderman og jeg har vært på fedonklinikken.

På fedonklinikken fikk jeg beskjed om at jeg skulle ha under 40 karber om dagen og leve ketogent da.

Enkelt fortalt: kutte ut brød, hvetemel, pasta, ris, sukker og melk!

Inn er: Egg, bacon, røkelaks, kjøtt i alle former og varianter. Grønnsaker som fortrinnsvis vokser over jorden (men du kan ha en gulrot i for smakens skyld), kesam, lettrømme, rømme, creme fraiche, oljer... (sunne) nøtter, (de som er lave på karber) og bær...

Skalderman sier at skal du ned 25 kg eller mer skal du ha under 15 karber om dagen. Da går det bare i kjøtt og fett og de 15 karbene skal komme fra grønnsaker.

Det ble for kjedelig for meg så jeg satser på mindre enn 40 karber da om daqen. Da kan jeg feks ta et par skiver fedonbrødskiver eller et par rugsprø/wasa fiber pluss med maaaasse påleggg

Tran er sundt året rundt. Laksefilet i rømme/fløte saus er nydelig. Kan mumse hele bokser med makrell i tomat. Det er godt med agurk og majones i...

Jeg har dia2 og har nektet å begynne med metformin pga det kan gi vektøkning og over tid slutter den å virke så man kan bli nødt til å begynne med insulin.

Så lenge jeg lever lavkarbo som nå... er langtidssukkeret på ca 5.6. Legen jubler! Kolestrolet mitt økte fra 6 til 7.7 når jeg begynte med ketogen kost, men etter å ha holdt på noen måneder nå, er det nede i 6.1 igjen og legen jubler mer...

Alt i alt skal du slippe å gå på tabletter for sukkersyke og kolestrol når du lever lavkarbo Det er min erfaring i alle fall.

Hvis du er usikker på hvor mye karber det er i ting osv..les bak på pakka.. eller sjekk det ut på www.diett.no . Jeg har brukt den som dagbok for å få oversikt over inntak og forbruk

Lykke til :