|
Sv: Vil fortelle litt om ketolyse for meg, og håper noen kan gi meg litt tilbakemeldi
Opprinnelig lagt inn av Megvel, her.
Prøv å trappe ned kaffen litt og, den kan bremse.
Og legg til mer grønnsaker! Husk, du skal ligge mellom 15-20kh i løpet av dagen. På dagsmenyen beskrevet ligger du godt under 10...
Jeg trives bra med kostholdet ja, helt greit synes jeg.bruker stix hver dag for å være sikker.er i ketose, som regel på 50.etter råd så økte jeg på med grønnsaker.har spist bra med det i en uke nå.det var liksom en av endringene jeg gjorde.grunnen til at jeg startet med ketolyse,var pga mengden fett jeg har rundt magen.der ligger det meste av fettet mitt.samt på hoftene har jeg fått ekstra etter mitt siste svangerskap.6 mnd siden.la jo på meg 28kg mens jeg gikk gravid, å har nå minst 10kg igjen til der jeg var før.når det gjelder kaffen, så kan jeg vel alltids prøve å kutte ned på den da jeg kuttet ut pepsi maxen i uka,begynte jeg å drikke fryktelig mye kaffe istedet.en hel kanne pr dag..uff.hehe
drikker ca 2,5-3 l vann hver dag. |