Opprinnelig lagt inn av Nille
Joda, han sier at man skal ha et balansert kosthold med proteiner og grønnsaker/fiber og fett til hvert måltid. Men det han IKKE sier noe om er nøyaktig HVOR MYE....  .. og det var det jeg maila dem og fikk svar på....
Før jeg fant forumverdenen hadde jeg ingen andre å spørre enn Atkins support... så jeg har ganske mye materiale derfra !
Ah
Opprinnelig lagt inn av Nille
Anbefalt porsjonmengde er allikevel max 250 gram pr måltid (det står ikke i boka, men jeg spurte Atkins support engang og da sa de mellom 180 og 250 gram). Så du kan trygt spise mer ! I de vanlige pakkene med kyllingfileter fra Prior veier et kyllingbryst i gjennomsnitt 125 gram.
Bacon bør du være forsiktig med for mye av, anbefalt mengde 75 gram pr måltid - det er ca. 4 skiver hvis pakken er 150 gram. Men vær oppmerksom på at det er salt, og salt binder vann.
Egg, der kan du spise ganske mye. Noen dager spiser jeg ingen, noen dager oppi 4-6 egg. Mange spiser fler, og orker du er det ikke farlig iallefall. Men tell karbene !
Men nå snakker du om mengde kjøtt og bacon og egg..
For det jeg lurer på.. når det er snakk om kjøtt, både "rødt" og hvitt og fisk og alt..
Er det sånn at uansett hvilken type kjøtt, så er proteinmengde (i gram) proposjonalt med gram kjøtt? For det er vel ikke 100 gram proteiner i 100 gram kjøtt?
Eller er dette bare et skikkelig tett spørsmål? 
__________________
.
|