[Photobscura]

Du har vel boka?
Du kan med hell bytte ut wasaknekkebrødet med Ryvita som har langt lavere GI. Som det er nevnt her så skal du ikke behøve å telle kalorier, om du spiser i tråd med boka, så vil det regulere seg. Du skal alltid spise deg mett, og du kan unne deg mellomåltider i form av en neve nøtter, oliven eller tilsvarende. Om du spiser frukt bør du alltid spise det kort tid før et proteinrikt hovedmåltid for at blodsukkeret ikke skal øke for mye.
Om vektnedgang er ønskelig, så kan det være greit å spise mest a-måltider i starten og innføre b- og c-måltider etterhvert.
Du kan også spise belgefrukt, som er veldig matnyttig, som bønner, kikerter og linser. Velg de med lavest GI først.