|
Sv: Åh, jeg sliter sånn!
Vann er ikke så viktig, tror jeg. Det dannes uansett vann under fordøyelsen av fett. Poenget med å drikke mye vann er å slå ut mineralbalansen i kroppen, slik at kroppen binder mindre vann. Jo mer vann vi mister, jo mer mineraler går ut i urinen. Det er neppe særlig sunt, men det får folk til å føle seg slankere.
Fordelen med ketolyse er at man ikke trenger å bli paranoid. Du får sikkert i deg nok fett, særlig hvis du steker i masse smør (4 ss. = 50 gram fett), spiser fett kjøtt eller fete sauser, eller gnafser flæskesvor eller ostechips av gräddost. Eller gräddost med små mengder honning. Mmm.
3 ss. cocosa/MCT-olje er ca. 40 gram fett. Det er et bra tilskudd, og forholdsvis trygt.
Ellers bør du se på rundt 150 gram fett totalt som målet. 2 ss. fløte tilsvarer forresten 1 ss. smør, fettmessig.
Du bør ikke gå under karbohydrat-grensen. Karbohydrater er ikke gift. Inntrykket er dessuten at folk med altfor lite karbohydrater, vil ha problemer med å gå ned.
__________________
In the act of breathing there are two gifts of grace: taking in the air and being relieved of it. The former oppresses, the latter refreshes; life is so wonderfully mixed. Thank God when he burdens you, and thank him when he sets you free again.
|