Vis enkelt innlegg
Gammel 13-01-09, 20:48   #1
GKS
Medlem
 
GKS sin avatar
 
Medlem siden: Jan 2009
Hvor: I det kalde nord...
Alder: 48
Innlegg: 197
GKS er på en erverdig vei

Tandoori Masala kylling

Tandoori Masala kylling:

2 pers

2 kyllingfileter
fløte
1/2 brokkoli
1/2 rød paprika
1/2 grønn paprika
1/2 løk
evt 1 liten gulrot
hvitløk


Skjær kyllingfileten i små biter. Smelt litt meierismør og bland kyllingbitene oppi smøret sammen med masse tandoori masala krydder. La det stå noen timer i rom temp.
Stekes i meierismør til dem er gjennomstekte med litt hvitløk, ha oppi fløte og la det småkoke i 5-10 min.

Skjær opp grønsakene i passe biter/strimler, wokes i meierismør, krydres med karri og salt.

NAM!

__________________



GKS er avlogget   Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo 30-50 pr dag. Svar med sitat