|
Sv: Trening 3x i uka, ønsker max muskelvekst. 30-40min økter. Tips?
Opprinnelig lagt inn av Runegutt, her.
Jeg tror kroppen din tåler den belastninga nu.
Det kommer an på hvor optimistisk du måler din 10RM.
(10X maksvekt)
Sett den heller litt i laveste laget, det blir tungt nok på slutten av programmet.
Jeg har pause til januar nu. Blir bare kondisjon fremover
Det er vel litt vanskelig for deg å vite hva kroppen min tåler av belastning? Jeg har fibromyalgi og betennelse i begge skulderledd. |