|
Vedlikehold
Hei!!
Jeg har nå gått ned 10 kg på lavkarbo, og har så smått begynt å tenke på vedlikehold, skal ned ca 5 kg til men synest det er greit å så smått øke karbo mengden. Har derfor begynt å spise knekkebrød og går ned likevel, så er veldig happy.  Men det jeg lurer på er hvor mye karber er det fornufig å ligge på, når en skal finne det nivået som en kan leve med? 20 karber resten av livet er jo ikke målet, og da vil jeg jo også bare fortsette å gå ned. Så hva skal man ligge på etter at man har funnet trivsels vekta? Og hvor mye fett og protein?? |