|
Sv: må bare mase litt igjen =) hva skjer om jeg får i meg for lite fett i løpet av n
Du må spise fett for å forbrenne fett!
Om du skal få i deg det du trenger av vitaminer og mineraler, er det best å ligge på ca 15 karber i døgnet og de skal komme fra grønnsaker som vokser OVER jorden (og litt løk/hvitløk)
Om du tar en titt inne på oppskriftdelen av forum så får du en masse ideer til hva man kan lage av god mat.
Eller du kan titte litt rundt i journaler (Gerds feks) å se hva folk skriver at de spiser.
På ketolyse snakker vi ikke om å holde forbrenningen i gang. Du skal spise riktig mat når du er sulten og spise til du er sånn passe mett! (Kan være uvant og vanskelig i begynnelsen)
Klart det er døgn- behovet for fett/proteiner/karber som er viktigst, men det beste er å fordele det jevnt ut over døgnet! |