|
Sv: Når starta dere og hvor mye har dere gått ned nå?
Hei. Jeg er ny på forumet her selv om jeg har besøkt det ganske ofte over det siste året.
Har sliti med overvekt siden tidlig i tenåra, og da vekta tippa over 110 nå nylig, så tenkte jeg at nå!... Har jojoslanka meg en haug med ganger, bare for å bli feitere når jeg begynner å spise "normalt" igjen. Jeg er altfor, altfor glad i øl også. Vel..
Starta på ny frisk 11 november. Ikkeno øl (såklart), spiser gjennomsnittlig under 20g fett, 4g karb, og 103 g prottis om dagen. Trener hver dag, og klarer stort sett å ligge i 0 på nettoenergien min. Jeg bruker et dataprogram som heter calorieking (anbefales) for å holde track på hva jeg spiser, og hvor mye jeg forbrenner. Fra 11 november til 8 desember har jeg gått ned fra 109 til 103. Er ikke spesielt fornøyd med det, men siden jeg trener, og har fått en ganske drøy muskelvekst så er det vel greit. Må under 100 før jul. Har også gått ned fra 34% kroppsfett den 3 desember, til 29,4% i dag. Det er jeg mer fornøyd med. |