[Nille]

Det er helt "normalt" at vekttapet stanser opp når man spiser kunstig søtstoff / sukkeralkoholer. Det her ikke noe med om man er i ketose eller ikke, man hvordan søtstoffene virker inn på kroppen. Den største partystopperen er Aspartame. Det ser ut til at maltitol også spiller inn.

Det er derfor Atkins har regler som tiser man skal spise "rent" og unngå sukkeralkoholer/kunstig søtstoff i induksjonsperioden. Samme årsak som han har enkelte andre matvarer som er lave i karbo/kalorier på "forbudslisten". Erfaring fra 70.000 pasienter og nyere forskning har lagt grunnlag for bl.a. "trappen" som viser i hvilken rekkkefølge man bør tilbakeføre matvarene.

Ketolyse sier heller ikke at kun 15 karber er tillatt - eller at over 15 er forbudt (for kvinner). Han har skrevet her inne at grensen er satt såpass lavt fordi NOEN må ned på 15 for å komme i ketose og få kroppen igang. Så er det hver enkelt som må tilpasse hvilket karbenivå som er best for dem. Det finnes folk som spiser etter Ketolyse som spiser 15 - og det er de som ligger opp ot 30. Det er hva DIN kropp tåler for å gå ned som er clouet her.

At noen går ned til under 15 er idioti syns jeg. Da mister kroppen så mange viktige vitaminer og mineraler den trenger for å være i ketose at det rett og slett går på helsa løs. Å spise for lite er like galt som å spise for mye. Hva som er rett for en person er ikke ndøvendigvis rett for en annen. Vi er forskjellige alle sammen.

Det er riktig at Torkil sier man kan prøve å kutte i karber om annet ikke hjelper, men erfaringen viser at de fleste går rett på å kutte karber isteden for å se på HVA de spiser (for å teste intoleranser) og om de beveger seg eller ikke. Torkil sier IKKE at det første du skal gjøre er å kutte karber... Han sier beveg deg mer, spis mer grønnsaker (hvis du spiser lite fra før) og drikk mer vann.... eller noe i den duren.