|
Sv: Høyprotein-diett?
Høyprotein diet er en ekstremt dårlig ide.
Det vil tømme deg for bl.a kalsium og generere store mengder skadelig halvfordøyd protein. Det er dette som er et av de større ankepunktene mot f.eks Atkins-dietten.
Kroppen lærer seg å bruke protein som drivstoff siden det blir splittet ned til sukker. Kan ikke tenke meg at dette er noe særlig bra for musklene.
De eneste som burde spise mer protein i moderate mengder er de som trener hardt og trenger å bygge opp musklene i reparasjonsprosessen fordi muskelfibrene er skadet. Litt overskuddsprotein er greit, men ikke kjør en høyproteindiett. Ca 1 gram protein pr kilo kroppsvekt - fettvekt for en normal person. Legg til noe mer ved moderat trening. |