|
Sv: Første dagen min på ketolyse kuren og jeg har noen spm om noen gidder svare meg
Opprinnelig lagt inn av Nitja, her.
1 - Hvor fort kan man se resultater på vekta?
2 - Tar det lang tid før man går i ketose?
3 - Når merker jeg at jeg er i ketose?
4 - MÅ man få i seg 15 karbohydrater om dagen?
Har ikke fått kjøpt boka enda..
1- de fleste ser det godt på vekten etter en uke (Tips: ikke vei deg hver dag!)
2- jeg bruker ca 36 timer på å komme i ketose. 2-3 dager er vel vanlig
3- når du får hodepine og stålånde, kan du være ganske sikker. På åpoteket får du kjøpt ketostiks til å tisse på. Alle nyanser av rosa/lilla betyr ketose!
4- Ikke lurt å ligge under 15-20 karber. Disse skal komme fra grønnsaker som vokser over jorden og sikrer deg vitaminer og mineraler du trenger. Jeg går ikke ned i vekt om jeg ligger under 20, men dette er individuelt. Greit å følge med på stiksene til å begynne med.
Lykke til! |