Jeg burde gå ned!
Tyr til dere guruer igjen jeg, og poster under trening, ettersom det kanskje handler mest om trening og kosthold...
Trener mye, minst en økt hver dag, men vanligvis to. Spiser snilt og ketogent, (med utslag på sticks) og føler meg veldig bra! Kjempeoverskudd og futt og sånn i hele tatt. Og mer og mer muskler... 
Har fremdeles 10 kg minst, som jeg gjerne skulle vært kvitt, men etter at jeg har gått ned 30 (noen få har kommet på igjen) er vekt liksom ikke det mest sentrale fokus, velvære viktigere.
Men, ut fra en "vanlig" dags mat og trening nedenfor, burde jeg ikke gått ned i vekt?
Trening:
75 min intervall spinning, med belastning "moderat" og "hard" mellom 75 og 85 % av max puls.
Styrketrening, veksler over og underkropp 3 ganger i uken, de dagene jeg ikke gjør dette, går det gjerne en spinningøkt til, 30 min med fatburnbelastning.
Mat:
Omelett av to egg med skinke eller et par skiver bacon. Salat med skikkelig fet og veldig god pestodressing. Middag er omtrent (eller tilsvarende) 200 g kjøtt eller litt mer fisk, gjerne litt rømme, og lovlige grønnsaker, mellommåltid er enten et par egg til, eller en lavkarbobar. Drikker kaffe, med suketter... Spiser aldri sukker, men hiver meg på en colalight innimellom. Og drikker nok vann! Spiser jeg mer enn dette, kryper vekten oppover... og er egentlig inne i matopplegg jeg syns går veldig bra.
Meninger folkens? |