[Fungirl]

Det sies at man ikke skal gå under 15 g når man er i ketose for at man skal være sikker på å få i seg nok vitaminer og næringsstoffer. Eg har selv hatt problemer med å komme opp i riktig antall karbs, men har gått ned i vekt uansett. Prøver å bli flinkere til å få i meg iallefall 15 g om dagen.

Fettet skal spises for at man skal holde seg mett, og så lenge du er mett får du nok i deg nok fett. Er dette som gjør at man gjerne spiser færre måltider enn på andre kurer.

Er det utslag på sticken så er du i ketose, er fargen helt mørk kan det tyde på at du får i deg for lite vann. Ergo drikk vann og ikke tenk på fargen på sticken

Håper dette var til litt hjelp