|
Sv: Ketose = vektreduksjon?
Det er energiprosenten du skal forholde deg til, ja.
Du kan jo prøve noen dager å regne ut maten din på enten fitday.com eller matpådata (google det, husker ikke adressen). Så lenge du til enhver tid velger de feteste matvarene så går det meste av seg selv. Det optimale forholdet er sånn ca 75/20/5 (fett/proteiner/karbohydrater). Jeg brukte det et par ukers tid, og lå ganske bra an hele tiden, og det gjorde meg trygg på at jeg gjorde det riktig.
Men det viktigste er at du holder deg til 15-20 gram kh om dagen, og at disse i størst grad kommer fra grønnsaker som vokser over jorden.
__________________
“What matters most is how well you walk through the fire”
-Charles Bukowski
Siste rest, nytt forsøk:
Minus 31,3 kilo på lavkarbo!
|